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头痛?头晕?不舒服? 教你几个穴位简单的缓解一下

头痛?头晕?不舒服? 教你几个穴位简单的缓解一下

工作忙碌?照顾孩子劳累?精神紧张?你是不是会常常因为这些原因导致头痛、头晕、不舒服?还害到你晚上失眠睡不着?

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以下教你几个方法救你一命吧!


按摩穴位


相信很多人都知道头痛的时候可以用按摩某些穴位来缓解一下,那有哪一些穴位是比较有效的呢?


1. 合谷:食指和拇指之间,位于手背,双手的虎口交叉,拇指的第一关节横纹的位置就是了。如果左边头痛,那就按右手;如果右边头痛,那就按左手。如果两边都头痛,那就试试两边都按吧。按的时候会有稍微的酸麻感,如果头痛不严重的话应该很快就会消除了。

合谷穴.jpg
2. 率谷:耳尖上寸半,可摸到有一点凹陷的位置就是了。按完了合谷,可能你会发现的确是缓解了一点点头痛,可是还没完全好,这个时候就来试试按摩率谷穴。再配合太阳穴一起按摩试试看,效果会更好哦

率谷穴.png
3. 太阳穴:太阳穴是一个大家头痛的时候很自然自己会去按摩的穴位。但是同时也是很多人误会以为太阳穴是在眉毛上后方。其实正确位置是在外眼角向后延申直到摸到凹陷的位置,才是太阳穴。

taiyang1.jpg
4. 百会:百会就在头顶,两边耳尖向上到头顶交会的位置就是百会穴。百会适当配合其他穴位也有不同的治疗效果。在头痛方面,配合太阳穴,合谷等等都蛮有效的哦。

百会穴.jpeg
5. 翳风:就在耳垂后的深凹处。对于各种风性头痛都蛮有效果的哦。

翳风.jpg
6. 凤池:在后脑,从颈项开始向上摸到后脑处的凹陷位置,左右都各有一个。也是对风性头痛很有效的哦。

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偏头痛/头晕


有些时候偏头痛也会伴随一些头晕,所以有时候我们不知道自己是在头晕还是在头痛。


那么这个时候我们应该按摩哪一些穴位呢?

可以试试 

1.率谷 2.翳风 3.凤池 

这三个穴位轮流按摩可以得到很好的缓解效果的。快的,可能1次就搞定,慢的可能3次,每次大概5分钟。


其他方法


1.补充糖分
有些时候我们可能会因为过份集中或专注于某件事情,而使头脑过份劳累,而导致缺糖。大脑其实是需要足够的糖分来运作的,所以当你过于专注或动用脑筋的时候,脑内的糖分也会消耗的很快,这个时候可以稍微补充一点糖分,比如说喝一杯巧克力饮料,吃一小颗糖果等等。但记住,这不是你过分摄取甜品的借口哦!


2.看看时间点,嗯?是时候吃饭了啦!


有时候过于忙碌会让我们忘了吃饭。虽然肚子有时候不会吵闹,但是身体对于能量不足的时候还是会给你一些反应的,比如说头痛/头晕。老话不嫌啰嗦,再怎么忙,时间到还是乖乖去吃饭吧!

3.改善生活习惯


很多时候头痛或头晕都是因为不良的生活习惯导致的。就像是熬夜、熬夜后早起导致睡眠不足、吃饭不定点等等之类的。条件允许的话,改善生活习惯,从问题的根源着手改善的话,远比你吃什么神丹妙药或看任何的神医都要好呢。

4.改善情绪问题

有些人的性格脾气会比较暴躁,或情绪不稳定,这些都会导致肝火上炎,头痛或头晕也就这样发生了。
所以啊,如果你真的有心要改善头痛头晕的问题的话,或许修身养性才是最好的方法哦!


如果以上方法你都试过了,头痛和头晕还是没有减轻,或者断断续续,那就尽快去看医生吧!毕竟病从浅中医啊!



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